시력 회복 눈 운동법 5가지

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1. 먼저 사물을 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 보기

 

가까이 있는 것을 한 번 봤다가, 먼 곳에 있는 것을 봤다가 하는 방식을 반복한다. 이렇게 하면 눈 근육 전체가 풀어졌다 조였다 하면서 운동이 된다.

 

2. 손바닥을 비벼 뜨겁게 만들어 눈 앞에 가져다 놓기

 

눈의 따뜻한 기운이 전해지면서 편해진다. 일반적으로 뜨거운 것은 눈을 더 건조하게 만들 수 있지만, 내 손에서 전해지는 따뜻한 기운은 눈에 편안함을 주는 정도이기 때문에 눈에 좋은 영향을 미친다.

 

3. 목과 머리를 움직이지 않고 눈만 아래위 좌우 대각선으로 움직여주기

 

빙글빙글 돌리고 이리저리 움직여도 좋다. 파리를 눈으로만 쫓다 보면 정말 이리저리 돌아다닐 것이다. 마치 그런 느낌으로 움직여준다.

 

4. 눈 주변을 지압하기

 

눈 주변을 둘러싸고 있는 뼈를 빙 둘러 꾹꾹 눌러준다. 뒤통수에 피로가 쌓이는 부분도 눌러 풀어주면 더 좋다.

 

5. 불 껐다 켜기

 

일상생활에서는 불이 깜빡이는 곳에서 책을 읽거나 작업을 하면 안 좋지만, 눈 운동을 훈련할 때에는 불을 1초간 껐다 켰다 하면 홍채가 열렸다 닫혔다 하기 때문에 홍채 운동도 된다. 

 

 

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